ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب مشكلات كثيرة، مثل أمراض القلب والكلى والسكتة (الجلطة). والناس المصابون بالسمنة كثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.

علامات ارتفاع ضغط الدم الخطير:
- الصداع المتكرر
- خفقان القلب وقصر النفس عند أدنى جهد
-الضعف والدوخة (الدوار)
- ألم في الكتف اليسرى والصدر بين وقت وآخر.

لكن هذه العلامات يمكن أن تسببها أمراض أخرى, ولذلك على الشخص الذي يشتبه بارتفاع ضغط دمه أن يراجع العامل الصحي أو الطبيب لكي يقيس ضغط دمه.

تحذير: في البداية، لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أي أعراض ولذا يجب خفضه فقبل أن تظهر الأعراض الخطرة. ويتوجب على جميع الأشخاص المصابين بالسمنة أو الذين يشتبهون بإصابتهم بارتفاع ضغط الدم أن يفحصوا ضغط دمهم بصورة منتظمة. وللتعليمات حول قياس ضغط الدم راجعوا صفحات 410 و 411.

كيف تمنع وتعالج ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع الضغط)
- على الشخص السمين أن يخفف وزنه (انظر الفقرة اللاحقة).
- عدم تناول الأطعمة الدهنية، وتجنب كل طعام يحتوي على الكثير من السكر والنشويات. استعملوا الزيوت النباتية بدلا ً من السمن والدهن.
- تحضير الطعام بدون ملح، أو بأقل كمية ممكنة من الملح.
- لا تدخنوا ولا تكثروا من شرب القهوة أو الشاي أو المشروبات الروحية.
- عندما يكون ضغط الدم مرتفعا ً بشكل كبير فقد يصف الطبيب أو العامل الصحي دواء لخفضه. ولكن كثيرا ً من الناس يمكنهم أن يخفضوا ضغط الدم من خلال تخفيف الوزن إذا كانوا بدينين، ومن خلال التحكم بحالتهم النفسية بحيث يتمكنون من الاستراحة والاسترخاء.


كتاب الصحة للجميع

اسم المستخدم