السلامة

السلامة

الصحة الجنسية السليمة تعني:
- أن نتعلم عن أجسامنا ومعرفتها. راجعي الفقرة أناه .

- تقليل احتمالات الحمل غير المرغوب به والأمراض المنقولة جنسيا ً. وهذا يعني أن تكون في متناول المرأة المعلومات عن وسائل تنظيم الأسرة وطرق اتقاء الأمراض المنقولة جنسيا ً، وكذلك الإيدز( السيدا). وتحتاج النساء إلى التحكم بوقت استخدام هذه الوسائل. استعلمي عن تنظيم الأسرة واختيار أفضل وسيلة تناسبك ، في فصل "تنظيم الأسرة". واستعلمي عن الجنس الآمن.

- تبديل المعتقدات الضارة في نظرة المجتمع إلى النساء وأجسامهن.

يستغرق هذا النوع من التبديل وقتا ً، لأنه يفترض أن على النساء والرجال تطوير طرق مختلفة في التعامل مع معضهما البعض .

المتعة
طبيعي أن يرغب النساء والرجال في تبادل المتعة مع شركائهم. وحين يعرف كل من الزوجين نوع الحديث والملامسة الذي يمتّع الآخر، يصبح الجنس أمتع لكليهما.

إذا لم تستمتع المرأة في الجنس فلأسباب عديدة:

- فقد لا يدرك زوجها أن جسمها يستجيب للملامسة الجنسية على نحو يختلف عن استجابة جسم الرجل.
- أو قد تكون تعلمت أن على المرأة أن تستمتع بالجنس أقل مما يستمتع الرجل.
- أو أنها يجب ألا تخبر الرجل بما تحب.
- أو قد تكون قد تد ضت سابقا ً أو في طفولتها إلى تجارب مؤلمة.
- أو قد يكون قد قيل لها أن الجماع مؤلم .
- أو قد تكون مختونة.

إن إدراك المرأة أنها قادرة مثل الرجل على الاستمتاع بالجنس، وأن هذا الاستمتاع ليس عيب، قد يعينها فى أن تسعد بالجنس أكثر

تفاعل الجسم
يبدأ الجنس غالبا ً بالتقبيل والملامسة والتحادث أو النظر بطريقة تشعر الآخر بالرغبة. وتختلف التفاعلات بين امرأة وأخرى, فقد تزداد سرعة تنفسها أو سرعة دقات قلبها وقد تصبح بشرتها حساسة جدا ً. ويتصلّب البظر وقد ينتفخ، ويترطب الفرج وجدران المهبل ويصبحان حساسين للملامسة. وإذا استمرت الملامسة الجنسية والتفكير بها، فقد تتصاعد الرغبة الجنسية حتى تبلغ المرأة ذروة المتعة. أما عندما يبلغ الرجل ذروة المتعة, يقذف عضوه الذكري مزيجا ً من المني والسائل المنوي. واذا حدث القذف داخل مهبل المرأة أو حوله، فقد تسبح إحدى الحيوانات المنوية داخل رحم المرأة أو أنبوبها فتلقّح بويضة إن كانت المرأة في فترة الخصوبة ، مما يؤدي إلى الحمل .
غالبا ً ما تحتاج المرأة إلى وقت أطول للوصول إلى ذروة المتعة مقارنة بالرجل. لكن عندما تبلغها, تنفرج الطاقة والتوتر في جسمها، وتشعر بالراحة والاستمتاع . ومعظم النساء يمكن أن يبلغ ذروة المتعة .






























فقدان الرغبة
يؤثر كثير من الأمور - ومنها شؤون الحياة اليومية - في قوة الرغبة الجنسية لدى المرأة أو الرجل. فمثلا ً عندما تبدو الحياة أشد إثارة - لدى البدء بعلاقة جديدة - تشعر المرأة أو يشعر الرجل برغبة جنسية أقوى لكن هذه الرغبة قد تقل عندما:
- تشعرين بالإرهاق من كثرة العمل، أو قلّة الطعام ، أو المرض ، أو عند وضع طفل جديد.
- تشعرين بالقلق الشديد تجاه شيء ما.
- تخشين أن يراك الأخرون أو يسمعوك وأنت تجامعين .
- تصابين بالإحباط في علاقتك مع زوجك .
تخشين أن تحملي أو أن تصابي بمرض منقول جنسيا ً

عندما تفقد المرأة الرغبة, يفرز جسمها مقدارا ً أقل من الرطوبة، وقد تحتاج إلى استعمال مزلق مثل اللعاب (الريق )، حتى لا يؤلمها الجماع . وعندما يفقد الرجل الرغبة يصعب أن ينتصب عضوه الذكري (يعجز). وقد يشعر بالخجل ، فتزداد صعوت انتصابه فى المرة اللاحقة.

إذا كنت أنت أو زوجك تشعران بفقدان الرغبة ، فاعتذرا، وليسامح أحدكما الآخر، وتكلما في الأمر. واتفقا على الجماع حين تكونان راغبين فيه، وحاولا أن تفعلا ما يوقظ الأفكار والمشاعر الجنسية لديكما.

حين يكون الجماع أليما ً
يجب ألا يكون الجماع السليم أليما ً. فالألم أثناء الجماع هو فى المعتاد علامة على أن شيئا ً ما ليس على ما يرام. فقد تتألم المرأة من الجماع :
- جامعها زوجها قبل الأوان، أي قبل أن تسترخي أو يترطب مهبلها كفاية.
- كانت مصابة بالتهاب أو ورم في الهبل أو أسفل البطن.
- كانت قد خُتنت.
- ولدت منذ فترة قصيرة, وأجري لها تخييط في الفرج أثناء الولادة.
- شعرت بالذنب أو الخجل أو الخوف ، أو لم ترغب في الجماع .

مهم: قد يكون الألم أثناء الجماع علامة على التهاب خطير، خاصة إن حدث بعد الولادة أو الإسقاط أو الإجهاض ، أو إذا وجد أيضا ً إفراز مهبلي لدى المرأة ، راجعي عاملة صحية (أو طبيبا ً أو عاملا ًصحيا ً) على الفور.

الأمان
غالبا ً ما تنشأ مخاطر من الجماع والعلاقات الجنسية، ولكن توجد طرق لجعلها أكثر أمنا ً. ونقول "أكثر أمنا ً"، لنذكّر الناس بأن الخطر القليل لا يعني غياب الخطر. ولكن الجماع الأكثر أمنا ً قد ينقذ الحياة .

ومثل معظم أنواع الالتهابات التي تصيب الناس ، فالجراثيم تسبب الأمراض لمنقولة جنسيا ً. ويعود سبب بعض الالتهابات إلى الجراثيم التي تنتشر عن طريق الرذاذ أو الأكل أو الماء، أما الجراثيم التي تسبب الأمراض المنقولة جنسيا ً فتنتقل عن طريق الملامسة الجنسية. وبالرغم من أن بعض الأمراض الجنسية نسبب قروحا ً أو إفرازا ً على الأعضاء التناسلية فلا يمكن دائما ً اكتشاف أن الشخص مصابا ً بمرض (أو أمراض) منقول جنسيا ً عن طريق الملاحظة فقط. ويمكن أن يكون العيد من النساء والرجال مصابين مأمراض منقو لة جنسيا ً دون معرفتهم بذلك.

وتكون الجراثيم التي تسبب بعضا ً من الأمراض المنقولة جنسيا ً (مثل التآليل أو الهربس) على بشرة الأعضاء التناسلية. وتعيش الجراثيم التي تسبب أمراضا ً أخرى منقولة جنسيا ً (مثل التعقيبة والكلاميديا والتهاب الكبد/ هيباتيتس والزهري وفيروس الايدز/ السيدا) في سوائل جسم الشخص المصاب. وتنتقل هذه الجراثيم عندما يلامس الدم أو السائل المنوي أو رطوبة المهبل لدى شخص مصاب, بشرة الممبل أو الشرج أو رأس العضو الذكري أو فم الشخص الآخر. ويمكن أن تسبب جميع هذه الالتهابات مشكلات صحية جدية. وفيروس الايدز(السيدا) قاتل .

ولذا، تكون ممارسة "الجماع الأكثر أمنا ً" بالحد من ملامسة الأعضاء الجنسية وسواثل الجسم لدى الشخص الآخر إلى أكبرقدر ممكن.

طرق الحماع الأكثر أمنا ً
يجب أن يقرر كل شخص بنفسه مدى المخاطرة التي هو/ هي على استعداد لتحملها، وما هي الحخوات التي يلجأ هو أو هي إليها لجعل الجنس والجماع أكثر أمنا ً. وفيما يلى طرق مختلفة لتقليل مخاطر التقاط مرض منقول جنسيا ً.

الأمان التام :
- تجنّب الجماع كليا ً، وعندها لا نتعرض للأمراض المنقولة جنسيا ً.
- الوفاء للزوج الذي تعلمين أنه لا يمارس الجنس سوى معك وعندما تكونين متأكدة من أن كلاكما غير مصاب بمرض منقول جنسيا ً,وقد يصعب معرفة ذلك .
- الملامسة عن طريق الأيدي فقط.
- استخدام الواقي أثناء العلاقة الجنسية عن طريق الفم: يساعد استخدام الواقي المصنوع من لاتكسLatex)) أو استخدام واق بلاستيكي، من الإصابة بعدوى الهربس أو التعقيبة (السيلان ) في الحلق. كما يحمي من خطر الإصابة بفيروس الايدز (السيدا) والذي يمكن أن ينتج عن تشققات صغير في الفم.

الأمان النسبي:
استخدام الواتيات نوع لاتكس (latex) للرجال والنساء.
استخدام أوضاع تمنع دخول سوائل الجسم في مهبل المرأة (أو شرجها)، مثل استخدام الفم . بحال دخول المني في الفم, ينبغي بصقه حالا ً (أو بلعه في أحسن الأحوال)، فذلك يحد من احتمال التعرض لمرض منقول جنسيا ً بحال وجود تشقق في الفم وكان المني حاملا ً لمرض .

طرق آخرى للحد من المخاطر
القذف خارج المهبل: يبقى احتمال الإصابة بفيروس الايدز/ السيدا أو مرض منقول جنسيا ً قائما ً إمكانية الحمل، ولكن يصبح أقل احتمالا ً، فكمية السائل المنوي التي تدخل جسم المرأة تكون أقل.

مبيدات المني (وهي كيمائيات تقتل المني), ويمكن استخدامها مع العجلة المهبلية من الحماية من الجراثيم التي تسبب التعقيبة (السيلان ) والكليميديا. ولكن بعض النساء مصابات بحساسية (ألرجيا) لهذه المواد. فقد تسبب المبيدات تهيجا ً في أنسجة المهبل مما قد يزيد من خطر الإصابة بفيروس الايدز/السيدا.

ينبغي تجنّب الجماع الجاف فعندما يكون المهبل جافا ً يمكن خدشه (جرحه) بسهولة أكثر مما يزيد من احتمال الإصابة بالتهاب. يمكن استخدام اللعاب، أو مبيدات المني أو مزيتات Lubricant)) لجعل المهبل زلقا ً. ينبغي عدم استخدام الزيت (oil) أو الغسول (Lotion) أو هلام البتروليوم (Petroleum) عند استعمال الواقي، إذ تسبب هذه المواد تمزّقه .

علاج الإصابة بأي نوع من الأمراض المنقولة جنسيا ً التي يمكن الإصابة بها، فالإصابة بمرض واحد منقول جنسيا ً، يزيد من إمكانية الإصابة بفيروس الايدز/ السيدا أو مرض أخر منقول جنسيا ً.

لا بد من أن تحمي كل امرأة نفسها من الأيدز / السيدا
قد تحدث مثل هذه القصة في اي مجتمع.

قصة فطيمة: يجب ان تحمي كل امرأة نفسها
تقيم فطيمة في بلدة ريفية من بلاد أميركا الوسطى، تدعى بيليم ، وهي على وشك الموت من جراء الإيدز/ السيدا.

عندما كانت في السابعة عشرة تزوجت رجلا ً يدعى ولسون. وقد قتل بعد بضع سنوات في حادثة وقعت في التعاونية حيث كان يعمل. اضطرت فطيمة إلى أن تترك طفلها مع ذوي ولسون لتذهب إلى المدينة بحثا ً عن عمل. وكانت ترسل بعض المال إلى بلدتها، حين تتمكن من الادخار. كان العمل مضنيا ً, وكانت فطيمة تعاني الوحدة.

وعندما علمت بأن الحكومة تشق طريقا ً قرب بلدتها، عملت طباخة لعمال المشروع، حتى تبقى في بلدتها. وهناك قابلت إمانويل . كان شابا ً وسيما ً وفي جيبه مال، وقد أعجب الفتاة الصغيرة حين كان يزورها بعد العمل. وعندما رحل فريق العمال وعدها بالعودة والزواج.

وعاد إمانويل فعلا ً وتزوجها، لكنه لم يكن يمكث طويلا ً. لقد حصل على عمل جديد سائقا ً لشاحنات، ولذا كان يمضي معظم وقته على الطرق. وفكرت فطيمة أنه ربما يجامع نساء أخريات، لكنه كان يقول لها على الدوام إنها حبيبته الوحيدة. وأنجبا صبيا ً, لكنه كان صغيرا ً ومعتلا ً فمات بعد سنة. وسرعان ما شعرت فطيمة أنها هي الأخرى مريضة. فأعطتها الممرضة في المركز الطبي أدوية مختلفة. لكنما لم تتحسن.

وأخيرا ً ذهبت إلى المستشقى في المدينة. فأجروا لها بعض الاختبارات وقالوا لها فيما بعد إنها مصابة بالإيدز (السيدا). وعندما سألت كيف يمكن أن تلتقط فيروس الإيدز, رد الطبيب : "كان يجب ألا تجامعي كثيرا ً من الرجال". لم تكن فطيمة تظن أنها معرضة للإصابة بالمرض. لقد جامعت رجلين فقط في حياتها! وظنت أن المومسات والشاذين وحدهم يصابون بالإيدز فى المدن.

لماذا ظنّت فطيمة أنها غير معرّضة لخطر الصابة بالايدز /السيدا؟































كانت فطيمة معرّضة لخطر الإصابة باليدز, ليس بسبب سلوكها الجنسي ولكن بسبب سلوك زوجها.

الحوار
على الأزواج مصارحة بعضهعا عن مخاطر الأمراض المنقولة جنسيا ً الصحية، إذا كنت تعتقدين بأن موقف شريكك سيؤيد استخدم الجماع الأكثر أمنا ً. وهذا ليس دائما ً بالأمر السهل! فمعظم النساء يتعلّمن أن الحديث عن الجنس ليس "لائقا ً" مع الزوج, لذلك تفتقر النساء إلى الخبرة في تناول مثل هذا الموضوع. وقد يحادث الرجل رجالا ً آخرين عن الجنس، ولكنه لا يشعر بارتياح لمناقشة الموضوع مع زوجته. وفيما يلي بعض المقترحات :

ركزي على السلامة: قد يقول شريك عندما تتكلمين عن الجنس الأكثر أمنا ً أنك لا تثقين به ، ولكن المسألة مسألة سلامة وليس ثقة، فقد يكون الشخص مصابا ً بمرض منقول جنسيا ً من دون علمه. أو قد يكون مصابا ً بفيروس الايدز/ السيدا عن طريق غير الجنس، ومن الصعب أن يتأكد الشخص أنه (أو أنها) غير مصاب.


تمرني على المحادثة مع شخص تثقين به أولا ً: مثلا ً, اطلبي من إحدى صديقاتك أن تمثل دور زوجك وتمرني معها على ما تريدين قوله. حاولي التفكير في مختلف الأمور التي قد يقولها،وتمرني لرد على كل احتمال . تذكري أنه قد يتوتر من جراء الحديث أيضا ً، لذا حاولي أن تهدئي أعصابه.

حادثي زوجك. ولا تنتظري ساعة الجماع : اختاري وقتا ًتشعران فيه بالارتياح، أحدكما للآخر, ولا تتوقعان أي مقاطعة. إذا توقفتما عن الجماع لأنك أنجبت طفلا ً، فحاولي محادثته قبل معاودة الجماع. وإذا كان كل منكما يقيم في مكان بعيد من الآخر، أو تسافران كثيرا ً، فحادثيه سلفا ً عن أثر مجامعة أشخاص آخرين، في صحتكما الجنسية.

استعلمي ما أمكنك عن مخاطر الجماع غير الآمن ، وعن أساليب الجماع الأكثر أمنا ً وطرقه: إذا كان زوجك لا يعرف الكثير عن الأمراض المنقولة جنسيا ً وكيف تنتشر، أو عن آثارها الصحية المزمنة ، فقد لا يدرك الخطر الحقيقي المترتب على الجماع غير الآمن . فإذا وفرت له هذه المعلومات أو شجعته على أن يتحدث مع عامل صحي عن الأمر، فقد تقنعينه بضرورة اعتماد أساليب الجماع الآمن. إذا علمت أن أزواجا ً آخرين يلجؤون إلى الجماع الأكثر أمنا ً، فاخبري زوجك, فذلك قد يؤثر على قراره ويشجعه على أن يتصرف مثلهم .

الاستجابة لاهتمامات الزوج: إن استخدام الواقي هو من أسهل الطرق للوقاية من الالتهابات والحمل غير المرغوب به . ولكن يرفض الكثير من الناس استخدام الواقي بادئ الأمر. هذه بعض الردود على الشكاوى الشائعة عن الواقيات :

"تجربة الواقي سابقا ً لم تكن مشجعة"
- أحيانا ً يحتاج استخدام الواقيات فترة زمنية للتعوّد عليها. حاولا اتلإتفاق على استخدامها لبضعة أسابيع. مع الوقت، يعتاد الزوجان على متعة الجنس مع الواقيات كما بدونما.

"أستخدام الواقي يؤدي إلى عدم الإحساس بالجماع"
- استخدم الكثير من المزلق السائل فهذا يجعل الجنس أكثر متعة للزوجين.
- يمكن وضع نقط من المزلق في رأس الواقي الداخلي قبل استعماله.
- يختلف الإحساس بالجماع بعض الشيء مع استخدام الواقي, بل إن استخدامه يمكن أن يطيل من فترة الانتصاب لدى الرجل .

"لماذا ينبغي البدء باستخدام الواقي الآن؟"
- ينبغي أن يتحدث الزوجان حول فكرة أنّ مخاطر الجنس غير الآمن هي اليوم أكثر من السابق، وأن فكرة الحماية المتبادلة هي فكرة جيدة .
- يمكن القول بأن استخدام الواقي هو طريقة لتنطيم الأسرة .

"صعوبة التوقف عن الجماع لوضع الواقي"
- لتكن الواقيات قريبة من مكان الجماع المعتاد كي لا يضطر الزوجان إلى البحث عنها في وقت حرج .
- يمكن وضع الواقي في اللحظة التي يتصلّب العضو الذكري والاستمرار بالملامسة والمداعبة
- يمكن استخدام الواقى الأنثوي بحال توافره.

"عدم القدوة ملى شراء الواقيات لارتفاع كلفتها أو لأنها غيو متوفرة".
- يوزع العديد من المراكز الصحية ومؤسسات الوقاية من الايدز/السيدا، الواقيات مجانا ً أو بكلفة زهيدة جدا ً.
- من الأفضل استخدام واق جديد كل مرة، ولكن إعادة استخدام الواقي نفسه أفضل من عدم استخدام الواقي أبدا ً. وإذا كان لا بدّ من إعادة استخدام الواقي، فيغسل برفق بالماء والصابون,وينشف و يُلف ويحفظ في مكان مظلم وبارد.
- يمكن استخدام طرق أخرى لتخفيض المخاطر. فعلى سبيل المثال, من أكثر الطرق أمنا ً للمرأة والرجل أن يسحب الرجل عضوه قبل أن يقذف.
- في الحالات القصوى، إذا لم يتوفر الواقي، يمكن تغطية العضو الذكري بلفافة بلاستيكية ناعمة وليّنة.

"استخدام الواقي يعني عدم الشعور بعلاقة ودّية بين الزوجين"
-حاولا التلاعب على استخدام الواقي، كإدخال جوٍ من المزاح والمرح في التعامل معه، أو ابتكار طرق مختلفة فى لبسه وجعل ذلك جزءا ً من المغازلة قبل الولوج.
-يمكن للزوجين التخطيط لعدم استخدام الواقي مستقبلا ً إذا قررا الوفاء لبعضهما. افحصا نفسيكما لفيروس الايدز/ السيدا وأمراض أخرى منقولة جنسيا ً، وعليكما الاستمرار باستخدام الواقى مدة ستة أشهر, وبعدما إجراء الفحص مرة أخرى. وأثناء هذه الفترة,تناقشا في أهمية السلامة والوفاء والصدق وعدم معاشرة شخص آخر.

----------------------------------------
يستحسن أن تتضمن الخدمات لصحية التي تلجأ المرأة إليها " خدمات الأمرض المنقولة جنسيا ً".

ما يمتع أحدكما يجب ألا يضر بالآخر.

إذا اغتُصبت المراة او أُجبرت على الجماع فقد تحتاج إلى بعض الوقت - أو إلى محادثة شخص تثق به أو عاملة صحية نفسية - قبل ان ترغب في الجماع من جديد.

لنحمي أنفسنا من فيروس الايدز (السيدا) وأمراض أخرى منقولة جنسياً. لا بد من وضع الواقي الذكري نوع لاتكس latex قبل ملامسة الأعضاء التناسيلة.

لجعل الجماع آمنا ً:
* يمكن استعمال الواقي المطاط في كل مرة.
* بدل الأساليب الجنسية الغير مأمونة, تبادلا اللمس والقبل.
* إذا لم تتمكني من استخدام الواقي فعليك بمبيد المني وحده, أو مع عجلة مهبلية.

نتشارك المخاطر التي يتعرض لها شركاؤنا - المخاطر التي يتعرضون لها اليوم وتلك التي تعرضوا لها سابقا ً.

اعملي في مجتمعك على تثقيف النساء والرجال في شأن الواقي وأسلوب استخدامه. وبذلك يصبح استخدام الواقي مقبولا ً أكثر.


الصحّة لجميع النساء

اسم المستخدم